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【健康】你常做的一个动作能引发N种病!医院各
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时间:2017-09-17 21:00来源:南通割包皮多少钱 点击:

你生活中常做的1个小动作,

其实,能引发N种疾病!

多个科室的医生都怕你做它!


1. 骨科医生说:伤腰椎

我就怕你总做这1个动作,

真的对关节和腰椎没啥好处。


长期做这1个动作,骨关节无法获得关节液的润滑和营养,反而会加重关节损伤的几率。而且,还会给腰椎间盘增加不少的压力,久而久之就容易出现腰痛状况。


2. 肛肠科医生说:引发痔疮

我就怕你总做这1个动作,

好多人来看痔疮,

我都建议少做它。


因为长时间如此易致腹部血流速度减慢,血液循环受阻,直肠的静脉丛易发生扩张,血液瘀积,没痔疮的人容易痔疮,有痔疮的人会加重病情。


3. 消化科医生说:影响消化

我也怕你总做这1个动作,

很影响食欲。


因为这样做会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且,这个动作让肠道蠕动变慢,血液循环变缓,粪便里的有害物质待在身体里的时间变长,会增加结肠癌的发病风险,这是有科学研究的证明的。


4. 内分泌科医生说:增加糖尿病几率

我也怕你总做这1个动作,

容易给自己增加糖尿病几率。


总是做这个动作,而不是多运动,脂肪容易在腹部堆积出现腹型肥胖,这可是2型糖尿病的高发人群的典型特征!


5. 心血管内科医生说:堵血管

我也怕你总做这1个动作,

这就是给血管添堵。


比如,如果你长时间这么做,会使得下肢肌肉活动减少,血流变慢,增加了血液粘稠度,为深静脉血栓的形成创造了条件。


这个动作是什么?


久坐!



怎么缓解?


每坐30分钟,活动5分钟!


当然,还有:


1叩掌跟——促血液循环

久坐时,上身总保持一个姿势,加上很多白领一直使用鼠标、键盘,双手及手臂容易感觉不适。

可轻叩掌跟内侧,即内关穴附近,然后双手交叉,相互拍打掌腕,即外关穴附近。反复做上几遍就会觉得舒服很多。


2叩脚跟——疏通气机

久坐族常有腿脚麻木的感觉,这是因为小腿与脚掌呈垂直状,体内的气机到脚底便被阻断。


久坐时,可常把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用,且整个经脉被打开了。


3叩八髎——缓解疼痛

久坐会造成腰酸背痛、下肢麻木,此时可以用手轻轻叩一下八髎穴,或者或找个门框或墙棱处,轻轻撞一下,可以有效缓解腰背的不适。



八髎穴位于骶椎,左右共八个穴位。

为健康,提醒你关心的人~

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